Nie mam takowych, jak bd to wrzuce. Po prostu chcesz mnie pocisnac za brak nuk i tyle};-) Mam same słit focie, takie najłatwiej zrobic, zeby ujac cała sylwetke musiałbym stanac w pewnej odległosci od lustra a wtedy aparat w telefonie wymieka, na treningi najczesciej chodze sam wiec nie ma mnie kto "fotografowac" bd okazja to zrobie i wrzuce;-]
[...] problemu, jednak potem wpadło kilka piwek i troche smieciowego zarcia@-) Nied. Micha trzymana przez wiekszosc dnia ale przed chwila wpadł Kubełek 11/11 w UFC, zjem jeszcze jakis twarog na noc i styknie. Lipa, nie po to w Pt. robiłem czyste ładowanie zeby potem sie nawpyerdalac smieci ale co zrobic... ...Pogoda za oknem tez nie powala wiec [...]
Pierwszy lepszy przykład - dziennik Antka -> opinia do treningu. Dziękuję dobranoc. Człowieku, jakbym chciał Cię zdenerwować, to bym to inaczej zrobić, a po prostu napisałem posta. Widać, że musisz sobie popuścić, jak Cię tak każdy post denerwuje ...
[...] ??x40/??x20 6. Wznosy tylnie lezac na ławeczce 12x6/12x8/12x10/12x12/13x10/15x8/20x6 Łydki do upadku + 15min Aero 1. Wyszło ciezej niz myslałem, nachwyt z zapasem ale jakbym zyłował na wiecej powtorzen nie starczyło by siły na neutral'a, nic... postaram sie dodawac co tydzien 3. To bym wyj**ał tylko potem zostanie luka a nie wiem co dac w [...]
nie pyerdole nie 50 tylko 46 dokladnie%-) nie jesteś sam ale ja mam troche blizej%-) bo KFC z 20km;-P Cv to od poniedziałku razem masujemy czysto};-) Ciekawe jak wyjdzie... Widze że powoli dodajesz fatu, tez tak pewno będe musiał zrobic, ale na poczatku jeszcze będe chciał troche rozhulac metabolizm, bo teraz na przerwie to bardziej na low carb [...]
[...] Uginanie o kolano 15x8 Przedramiona +15min aero Myslałem ze bedzie lipa ale fajnie sie cwiczyło, mogłem jednak zrobic nogi ale bałem sie ze nie bd mocy. Lało sie ze mnie jakby był 40* upał#-P jeszcze troche mnie meczy kaszel ale najgorsze chyba mineło Wszystko wyszło piknie! pompa & czucie jak zwykle swietne:-)) Jutro zrobie nogi bo w tamtym [...]
No to troche sie porozciagam za tydzien, moze dorzuce jakies rozciagnie na kazda partie o ile bd mi sie chciało. A z tymi zakwasami to przeyebana sprawa};-) Praktycznie po kazdym treningu nuk mnie łapia i mimo ze jem Mg codziennie to: jak juz sie zaczna to masz przyebane nic sie z tym zrobic nie da, trzeba przeczekac;-)
[...] trening. Ale miałem zrobic tez dwojki, tylko znow zapomniałem}:-( Zrobie dzis. Przy wiosłowanich z ciezarem wiekszym niz siedem dych juz trudno zeby czuc te najszersze tak jak to byc powinno ale znow zastanawia mnie czy te wszystkie treningu pt. "czucie miesniowe" maja jakąkolwiek szanse te plecy rozbudowac. Chyba trzeba w koncu doj**ac ciezaru [...]
ja tez powoli rosne, ale co zrobic, teraz juz tak chyba będzie...no chyba że%-) CV a jak waga? pewno z tymi fotkami przesadzasz ze wygladasz gorzej niż kiedyś znaczy sie sylwetka raczej na pewno edzie mniej wyrazista niz po redu ale miecha bedzie wiecej a po kolejnej redu bedzie dopiero mozna porównac;-)
po pierwsze, znakomite rozciągniecie. to zresztą najszybciej. w dłuższym okresie czasu joga, podobnie jak medytacja zazen pozwala wyregulowac ciało i umysł (brzmi banalnie, ale nie ma za bardzo tego jak inaczej nazwać). dalej, polepsza się zdrowie, szybkość, witalnośc, koordynacja itp, a więc wszystko, co dla nas ważne. wzrasta odpornośc na [...]
[...] i co lepsza w Jastrzębiu 88-O to bym miała 10km! ale robią przesłuchanie tylu osób, a praca marzeń dosłownie i o dziwo umowa o pracę %-) no ale będzie drugi etap, zadzwonią jak się dostanę :-PP ale pytanie zadała babka "Czy mam facebook'a lub nk? ilu ma pani znajomych? :)) Jest Pani mężatką? (patrzy w CV) chyba nie bo Pani za młoda... a ma Pani [...]
ja obecnie z Irlandii, ale wcześniej Cieszyn Mathilda ooo jak blisko mnie :-) trzeba kiedyś spotkanie zrobić albo ooo przejść się razem na siłownię :-D A Ola to jednym słowem silna babka z ekstra charakterem!!! :-) Zmieniony przez - Czarnula w dniu 2012-04-17 21:11:56 jak najbardziej ;-) Tylko teraz troche mi nie po drodze :-P Ale [...]
Inga, blokada raczej nie bo wiem, że sztangę sturlam po brzuchu jak się nie uda %-) ja jestem cienki bolek po prostu @@-) może następnym razem 30kg się wyciśnie ehh@@-) 26 maj 2012 DNT@@-) suplementy: jak dzień wcześniej warzywa: 1kg brokuł, rzodkiewki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b98c125c68af45bab5da21fcd29c540c.png -godziny źle powpisywane, ryba to [...]
[...] przysiady, sit upy, thrusters, nawet burpee(męskie) bez przerw! pompka w ogóle nie była męcząca, bardziej podskok i wyrzut nóg... z zarzutem mam ten dziwny problem, bo jak potrafiłam, tak już nie potrafię... jak już się uda, to jakoś ciężej się wydaje zrobić PP niż na początku.. zleszczyłam się :-( _________________________________ co do [...]
[...] jechać do urzędu z tatą bo on prowadzić nie może \-) kazali mi skserować dokumenty by wziąć telefon dla siebie @-| i tak szybko... a tu leje... i uwierzyłam, że zgubiłam jak wracałam :)) już nie dotykam nikogo dokumentów! %-) DT 130g ww!!! 8-) ucztaaa suplementy: o3, turmeric kupiłam sobie większą puchę wychodziła taniej;-), gingko, spalacz [...]
[...] wystrzaly z trzech kalaszy, na poczatku nie wiedzielismy co się dzieje. „Za minute zbiorka, z czego zostalo już tylko 20 sekund” – no i jak się tu spakowac. Bieglismy na plac, tam nas usadzili, wlozyli kaptyry na glowy i kazali się uczyc jakiegos wierszyka czytanego przez instruktora. Nastepnie było [...]
[...] mam wrażenie. Zatem od dziś REZYGNUJĘ Z WEIDERA!!! Szkoda, został nieco ponad tydzień, ale co miał zrobić to myślę, że i tak zrobił. Nie chcę się katować i może dorobić jakiejś kontuzji brzucha (to by była dopiero faza), zatem teraz daję memu brzusiowi tydzień odpoczynku i potem do treningu włączam 3-4 serie brzucha w każdym dniu [...]
[...] niż tylko narzekać? Chodzi o takie same warunki dla mierzenia i robienia zdjęć. Rano wszystko jest bardzie naturalne, normalne, nie spompowane, nie wypchane Kania: Ta mina to wielkie skupienie, coby aparat utrzymać w dobrej pozycji. Szkoda, że nie widać, jak wystawiam język i sobie "pomagam" nim zrobić zdjęcie Dobrej nocy wszystkim!
[...] to przeszkadzało na założenie więcej kg, pozatym często mi sztanga zjeżdzała i ogolnie nie lubie tego... 2.Wyciskanie na suwnicy (najpierw 2 serie ułożenie nóg w V, a potem jak najszerzej 2 serie) 4/12-15 - 15 x 160 kg - 15 x 190 kg - 15 x 200 kg FILMIK! - 12 x 190 kg + kumpel http://www.youtube.com/watch?v=lkZN_JokGh8 Nie patrzyłem na ciężar [...]
da sie zrobić nawet w 2 lata kulturystę. Zobaczycie brata głodzia :D Zresztą co bardziej obeznani w temacie wiedzą co można dokonać w 2 lata z wybitnie dobranej diety(jak greene 4 kg wołowiny) plus SAA i dodatkowo odżywki. do autora tematu. nie pozjadałeś wszystkich rozumów(17 latek przemądrzały) więc przyjmuj krytykę z godnością nie jesteśmy [...]
cvfdbkz / Moge Wszystko
